본문 바로가기
카테고리 없음

힘든 일을 먼저하라: 왜 힘든 일을 미루면 번아웃을 피할 수 없을까?

by rdpd1 2024. 10. 26.

 

스콧 앨런의 힘든 일을 먼저 하라 블로그 글 썸네일

1. 중요한 일을 먼저 처리하는 습관이 필요한 이유

우리가 하루를 시작할 때, 가장 힘든 일이나 중요한 일을 뒤로 미루는 경우가 많습니다. 그러나 '가장 중요한 일을 먼저 처리하면 나머지 일들이 자동으로 더 쉽게 풀린다'는 점을 스콧 앨런은 강조합니다. 중요한 일을 미루면 그 일에 대한 부담감과 스트레스는 점점 커지지만, 그 일을 먼저 끝내버리면 그 이후의 일들은 비교적 가볍게 느껴지며 더 효율적으로 처리할 수 있게 됩니다. 이처럼 중요한 일을 미루지 않고 가장 먼저 처리하는 습관을 들이는 것은 하루의 생산성을 극대화하는 첫걸음입니다.

스콧 앨런의 힘든 일을 먼저하라 책 표지
스콧 앨런의 힘든 일을 먼저하라 책 표지

2. 가짜 바쁨과 진짜 중요한 일 구별하기

많은 사람들이 바쁘다고 느끼지만, 실제로는 진짜 중요한 일을 미뤄두고 덜 중요한 일들에 몰두하는 경우가 많습니다. 이 책에서는 우리가 자주 빠지는 '가짜 바쁨'의 함정을 경계해야 한다고 경고합니다. 우리가 하는 일이 많아 보이더라도 정말 중요한 일을 놓치고 있다면, 결국 장기적인 성과를 얻기 어렵습니다. 진정으로 중요한 일이 무엇인지 파악하고, 그 일에 집중하는 것이 성공적인 하루를 만드는 핵심입니다.

가짜 바쁨에 빠지지 않으려면 하루를 시작하기 전 가장 중요한 일이 무엇인지 명확히 정의하고, 그 일을 최우선으로 처리해야 합니다. 업무가 많아 보일수록 중요한 일을 먼저 해결하고 나머지를 처리하는 것이 장기적으로 훨씬 더 효율적입니다. 바쁜 스케줄 속에서도 진짜 중요한 일을 구분하고 집중하는 습관을 길러야 합니다.

3. 두려움 극복하기: 중요한 일을 미루는 이유

우리가 중요한 일을 자꾸 미루게 되는 이유 중 하나는 그 일이 어렵고 복잡하게 느껴지기 때문입니다. 중요한 일일수록 그 일의 복잡함이나 어려움이 커져서 우리는 그 일을 뒤로 미루게 되지만, '작은 행동이라도 시작하면 두려움은 사라지고 성취감이 따라온다'고 스콧 앨런은 설명합니다. 일이 아무리 크고 복잡하더라도 일단 시작하면 그 부담은 점점 줄어들게 됩니다.

작은 발걸음을 내디디는 것이 중요합니다. 예를 들어, 목표가 너무 크다면 그 목표를 작고 실현 가능한 단계로 나누는 것이 도움이 됩니다. 큰 프로젝트를 처리할 때, 한꺼번에 모든 것을 해결하려고 하기보다는 작은 부분부터 차근차근 해결해나가는 것이 실질적인 방법입니다. 중요한 일을 먼저 시작하면 스트레스를 줄이고, 결과적으로 성취감도 더욱 높아질 것입니다.

4. 실질적인 적용 방법: 어떻게 중요한 일을 처리할 것인가?

이 책에서 제시하는 중요한 일을 미루지 않고 해결하는 방법을 실생활에 적용하려면 구체적인 전략이 필요합니다. 여기 몇 가지 실질적인 방법을 소개합니다.

1) 할 일 목록 작성하기

하루가 시작되기 전, 가장 중요한 일 하나를 선택해 최우선 과제로 삼으세요. 여러 가지 작은 일에 먼저 시간을 허비하지 말고, 가장 어려운 일부터 처리하려는 마음가짐을 가지는 것이 중요합니다. 가장 중요한 일이 해결되면 다른 일들은 자연스럽게 따라오게 됩니다.

2) 시간 구역 설정하기

일정 시간 동안 한 가지 일에만 집중하는 습관을 들이는 것도 도움이 됩니다. 예를 들어, 25분 동안 집중한 후 5분 휴식을 취하는 '포모도로 기법'을 사용하면 집중력과 효율성을 크게 향상시킬 수 있습니다. 중요한 일을 처리할 때 이 방법을 활용하면 짧은 시간에 큰 성과를 거둘 수 있습니다.

3) 작은 목표부터 시작하기

큰 목표를 작고 구체적인 단계로 나누어 해결하는 방식은 부담을 줄이고 성취감을 높이는 데 매우 효과적입니다. 예를 들어, 큰 프로젝트를 처리해야 한다면, 그 프로젝트를 여러 개의 작은 목표로 나눠 하나씩 해결해 나가세요. 작은 목표를 달성할 때마다 성취감을 느끼며, 더 큰 목표를 이루기 위한 동력을 얻게 됩니다.

4) 미루기 방지 도구 사용하기

작업 타이머나 목표 달성 체크리스트와 같은 도구를 활용해 스스로를 관리하세요. 이런 도구들은 우리가 미루지 않고 계획대로 일을 진행할 수 있도록 돕습니다. 특히, 실질적인 진척 상황을 쉽게 파악할 수 있어, 미루고 싶은 충동을 줄여주는 역할을 합니다.

5) 동기 부여를 위한 보상 설정하기(유혹 묶어두기)

중요한 일을 끝냈을 때 자신에게 작은 보상을 주는 것도 좋은 방법입니다. 이는 동기 부여를 유지하는 데 효과적입니다. 예를 들어, 중요한 목표를 달성한 후 좋아하는 음료를 마시거나 짧은 휴식을 취하는 등의 보상을 스스로에게 제공함으로써 동기를 강화할 수 있습니다.

5. 중요한 일을 미루면 당신의 번아웃은 피할 수 없다

최근 사회에서는 번아웃과 과중한 업무로 인한 스트레스가 큰 이슈가 되고 있습니다. 많은 직장인들이 쉴 새 없이 바쁘게 일하지만, 정작 중요한 일을 미루는 경향이 있습니다. 스콧 앨런의 '힘든 일을 먼저하라'는 이러한 문제를 해결하기 위한 실질적인 방법을 제시합니다. 중요한 일을 먼저 처리함으로써 업무 부담을 줄이고, 번아웃을 예방할 수 있습니다. 특히, 생산성을 높이기 위해선 작은 목표부터 시작해 성취감을 얻는 것이 필수적입니다. 사회가 요구하는 빠른 성과에 대응하기 위해서는 이 책에서 제안하는 방법이 더 중요해지고 있습니다.

6. 결론

스콧 앨런의 '힘든 일을 먼저하라'는 중요한 일을 미루지 않고 먼저 처리하는 습관이 우리 삶의 생산성을 극대화하는 열쇠임을 강조합니다. 이 책에서 제시하는 방법들을 실천한다면, 중요한 일을 먼저 처리하고 성취감을 높이며, 장기적으로 더 큰 성공을 얻을 수 있습니다. 중요한 일을 미루지 않고 즉시 해결하는 습관은 우리 삶의 질을 높이고, 하루하루를 더 효율적으로 보낼 수 있게 도와줍니다.

마지막으로, 이 책에서 배운 방법들을 매일 실천하려는 의지가 중요합니다. 처음에는 작은 변화로 시작하지만, 시간이 지나면 큰 차이를 만들어낼 수 있습니다. 가장 중요한 일을 먼저 처리하는 습관을 들인다면, 당신의 삶은 확실히 더 나아질 것입니다.